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养发笔记：结合减肥的一套方案，拒绝营销广告
整理一份AI给出的养发方案，我已经要求AI去除广告和营销内容，然后从文章中整理出来一套直接放图片上，直接按照图片上的方案执行就行了。 洗发控制水温38℃，用手指肚子使劲摁揉头皮； 喝牛奶豆奶，吃动物肝脏、坚果、燕麦、新鲜水果； 睡眠保持7小时以上； 每周运动减少焦虑。 除了以上几点，你需要更细致的，可以看下方AI给出的完整方案。 养发的核心是改善毛囊微环境、减少物理化学损伤，需从生活习惯、头皮护理…
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